Terapias de tercera Generación

¿Has escuchado hablar de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)? Se trata de un enfoque de la psicología de tercera generación que combina la aceptación de nuestras experiencias con la acción comprometida en pro de lo que realmente importa en nuestras vidas. El objetivo no es ‘evitar’ emociones difíciles, sino aprender a relacionarnos con ellas de manera diferente, permitiéndonos avanzar hacia nuestros valores y metas.

Distanciamiento cognitivo

identificar nuestros pensamientos como ideas y no como verdades

Aquí y ahora

yo

Valores

Acción comprometida